「慢慢跑看似很簡單，但了解其中細節嗎？」
「是否太過追求速度訓練，忽略掉慢跑訓練？」
推薦"RQ跑步科學系列講座 - 如何打造耐力運動基礎"
由 Hank Garmin HR Coach陳政翰教練帶你領會慢跑的奧妙。
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#一定要練慢跑 #跑快容易跑慢難
【RQ跑步科學系列課程】
當你剛接觸耐力運動時「慢慢跑」絕對是許多人給你的建議，
但你心裡可能會有一些疑問：
「慢慢跑，到底是要跑多慢？」
「慢慢跑，到底是要跑多遠？」
「慢慢跑，到底是要跑多久？」
「慢慢跑，到底是有什麼好處？」
「慢慢跑，到底是有什麼訓練效果？」
透過這堂課，陳政翰 教練將帶您一一釐清關於「慢慢跑」的疑問，更身體力行的實作「慢慢跑」，不只頭腦有收穫，身體也實際感受。
◆主題：如何打造耐力運動基礎
◆講師： Hank Garmin HR Coach 陳政翰 教練
◆時間：2016.07.20（三）19:30~21:30
◆地點：馬拉松世界台北門市
◆課程內容：
【室內講座】
－科學化訓練的基本觀念
－儲備心率與區間定義
－LSD到底有多好？
－心率裝置設定
【室外實作】
－動態熱身
－課表實作
－緩和收操
【室內講座】
－課表運用與建議
－Q&A
詳細內容→http://bit.ly/29bo3dh
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